Hafta diyeti, hızlı kilo vermenin etkili bir yoludur. Böylece, 7 günde 7 kilograma kadar kaybedebilirsiniz. Nasıl yapılır? Ve ne kadar güvenli? Materyalimizde okuyun.
Diet Nedelka, kısa sürede hızlı kilo vermeyi vaat eden bir dizi diyetin canlı bir temsilcisidir. Tabii ki, ciddi beslenme kısıtlaması ve sonuç olarak kalori sayısı ile ilişkilidir. Bu diyetin tolere edilmesinin kolay olmadığını belirtmekte fayda var, bu yüzden hazırlanmanız gerekiyor. Yiyecekleri düşünmemek için çok yürümek ve biraz izlenim edinmek tavsiye edilir. Bu yedi gün içinde buzdolabının olduğu evde mümkün olduğunca az zaman geçirmeniz en iyisidir. Ayrıca bu dönemde yiyemeyeceğiniz hiçbir şeyi pişirmemeniz şiddetle tavsiye edilir.
Suya gelince, her zamanki gibi günde en az 1, 5 litre içmeniz gerekir. Sadece yeşil çaya izin verilen diğer içecekler (özel günler hariç)
Diyet haftası: menü
Yukarıda belirtildiği gibi, Nedelka diyeti, diyette olduğu gibi oldukça sınırlı bir diyet varsayar. Özellikle her gün 3-4 öğüne bölerek sadece bir ürün yiyebilirsiniz.
İlk gün
Menünüz içmekle ilgili: çaylar, kahve, meyve suları. Her şeyi (gazlı içecekler hariç) ve istediğiniz miktarda içebilirsiniz. Ancak yiyecekleri reddetmek daha iyidir.
İkinci gün
Menünüz çiğ sebzeler. Miktarda herhangi bir kısıtlama yoktur. Ana şey onlara ısıl işlem yapmamaktır.
Üçüncü gün
Bu gün ilkini çoğaltır ve bir içki günüdür, bu yüzden ilginç içecekleri stoklayın. Senin için gerçekten zorsa, 2 sebzeli smoothie alabilirsin.
Dördüncü gün
Meyveler. Herhangi bir miktarda çiğ meyve yiyin.
beşinci gün
Menünüz haşlanmış yağsız et, süzme peynir ve yumurtadan oluşuyor. Hacim sınırı: et - 300 gram, süzme peynir - 100 gram ve 3 yumurta.
altıncı gün
Altıncı gün de içiyor.
Yedinci Gün
Nedelka diyetindeki yedinci gün, katı diyetten çıkmak için tasarlanmıştır, bu nedenle menü eksiksiz olsa da yine de mümkün olduğunca diyet olacaktır.
Kahvaltıda omlet ve yoğurt yiyin. Öğle yemeğinde tavuk çorbasıyla kendinizi şımartın. Öğleden sonra atıştırması meyvedir. Ve akşam yemeği için - Yunan salatası.
Hızlı kilo vermek ne kadar tehlikeli?
Hızlı kilo vermeyi düşündüğünüz şeye ve ne kadar kilo vermek istediğinize bağlıdır. Eğer obezseniz ve fazla kilo vermeniz gerekiyorsa, sadece birkaç kilo vermeniz gerektiğinden daha hızlı geçebilir.